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瑜伽

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**这本书的特点包括：**

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**这本书将指导您学习一系列的基本瑜伽姿势，包括：**

* 山式

* 树式

* 下犬式

* 眼镜蛇式

* 三角伸展式

**通过遵循本书中的循序渐进方法，您将能够：**

* 增强灵活性，改善身体姿势。

* 增强肌肉力量和耐力。

* 缓解压力和焦虑。

* 提高专注力和平衡力。

* 培养身体和心灵的联系。

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